TPZ.al është një media online e pavarur. Përpjekja jonë është të sjellim lajme, analiza dhe komente, në shërbim të interesit publik.
TPZ.al është një media online e pavarur. Përpjekja jonë është të sjellim lajme, analiza dhe komente, në shërbim të interesit publik.
Ëmbëlsirat janë diçka për të cilën, të gjithë ne lakmojmë dhe duket se na tërheqin si mangët, për shkak të përbërësve që rrisin disponimin, duke krijuar kështu edhe varësi.
Ëmbëlsirat që ne blejmë, kanë efekte të dëmshme në shëndetin tonë, nëse i konsumojmë ato në periudha kohore të gjata.
Por nëse nuk e keni ditur, ne mund t’i zëvendësojmë ato me ushqime të cilat, përmbajnë sheqerna natyrale të shëndetshme që zvogëlojnë dëshirën për ëmbëlsira.
Gjatë kohës, kur fiku i freskët nuk mund të gjendet, ju mund ta konsumoni atë të thatë. Fiku përmban shumë vitamina dhe minerale, por më së shumti, magnez dhe vitamin C.
Fiku pastron metabolizmin, duke larguar depozitat e yndyrës, dhe po ashtu sekreton insulinën, e cila ndikon në nivelin e sheqerit në gjak.
Domatet preferohen të konsumohen ose të freskëta ose në formë të puresë, në baza ditore.
Ato përmbajnë nivel të lartë të triptofanit, një aminoacid që trupi e konverton në serotonin. Një nga mineralet në përmbajtjen e tij është edhe kromi.
Kromi redukton dëshirën për ushqim, rregullon me sukses glukozën në gjak dhe kolesterolin në trup.
Shumica e frutave, janë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për ëmbëlsirat. Molla është e pasur me fibra dhe karbohidrate të shëndetshme, që krijojnë një ndjenjë të ngopjes dhe plotësojnë nevojën për ëmbëlsira.
Kjo erezë aromatike, nuk është domosdoshmërisht vetëm një përbërës në ëmbëlsira, pasi ajo parandalon ndryshimet e papritura në nivelet e glukozës në trup, duke larguar kështu nevojën për ushqime të ëmbla.
Ju mund të spërkatni kanellë edhe në sallatë frutash, ose edhe në limonadë. Në këtë mënyrë, trupi do të sigurojë një zëvendësim të shëndetshëm për ëmbëlsirat.
