TPZ.al është një media online e pavarur. Përpjekja jonë është të sjellim lajme, analiza dhe komente, në shërbim të interesit publik.
TPZ.al është një media online e pavarur. Përpjekja jonë është të sjellim lajme, analiza dhe komente, në shërbim të interesit publik.
Qëndrimi në karantinë dhe mungesa e aktivitetit fizik, mund të sjellin probleme mjaft serioze për shëndetin e gjithësecilit.
Mënyra më e mirë për të mbajtur trupin në formë, në kushte izolimi dhe për të qenë të shëndetshëm, janë ushtrimet brenda shtëpisë.
Ne kemi përzgjedhur videon e mëposhtme në Youtube, nga "SELF", e cilat tregon ushtrime kardio , që nuk kanë nevojë për vegla, si ato të palestrave dhe mund t'ju ndihmojnë të jeni në formë.
Kujdes! - Për fillestarët dhe persona që nuk janë marrë me aktivitet fizik, filloni ngadalë dhe bëni aq sa mundeni, mos u sforconi përtej limiteve tuaja.
Video - Ushtrime kardio për 30 minuta:
