LEXO PA REKLAMA!

SHKARKO APP

App Store
Google Play
MERR NJOFTIME NGA TPZ.AL
NDIQ TPZ NE YOUTUBE NDIQ TPZ NE FACEBOOK

TPZ.al është një media online e pavarur. Përpjekja jonë është të sjellim lajme, analiza dhe komente, në shërbim të interesit publik.

FLASH!

LIFESTYLE, 11 Dhjetor 2017, 12:41

Dobitë që kanë fistikët

TPZ
Dobitë që kanë fistikët

Kanë një përdorim të gjerë si fruta të thata, por edhe në ëmbëlsira dhe akullore. Bëhet fjalë  për fistikët, një ushqim i pasur me acide yndyrore mike të zemrës, proteina, kalium, vitaminë K dhe E, dhe me ngjyrën e vetë të jashtëzakonshme jeshile dhe lejla.

Fistiku, i kultivuar që në periudhën prehistorike, ka origjinën nga Lindja e Mesme.

Pema e tij nuk është shumë e lartë, rreth 6 metra, por jetëgjatësia e saj mund të shkojë deri në 300 vjet, duke u rritur shumë ngadalë dhe duke patur fruta me cikël dyvjeçar.

  • Mik i dietës

  • Fistikët ndihmojnë në kontrollin e peshës trupore, falë efektit të tyre

  • Ka mjaft fibra, që e bëjnë më të ngadaltë tretjen.

  • Pengojnë plakjen

  • Kanë efekt antinflamantor, pasi mbajnë proanotocidine, një familje antioksidantësh të pranishëm edhe tek farat e rrushit dhe vera e kuqe.

  • Ulin kolesterolin

  • Fistikët ulin kolesterolin dhe ndihmojnë në shëndetin e zemrës. Disa studime thonë se konsumi i rregullt ditor i rreth 30 gram fistikëve, redukton kolesterolin total me 10.1% duke përmirësuar funksionimin e indeve, që mbulojnë sipërfaqen e brendshme të zemrës, venave të gjakut dhe limfatike.

  • Nuk ka më glicemi të lartë

  • Konsumi i rregullt dhe i gjatë i fistikëve, duket i dobishëm në trajtimin e pacientëve të prekur nga diabeti i tipit 2, falë efektit hipoglicemik dhe reduktimit të nivelit të insulinës.